Что полезно организму зимой- китайская медицина

Знаете ли вы, что полезно  организму зимой?

Китайская медицина дала развернутый ответ на этот вопрос много веков назад.

В  этой статье я разложу по полочкам , что необходимо делать для улучшения здоровья и хорошего самочувствия зимой.

Я привожу только простые и доступные практики и рецепты .

Для начала разберемся, что такое  сезон зимы по китайскому календарю.

Этот сезон составляет 72 дня и  начался он 8 ноября 2019 года. Продлится зима до 17 января 2020 года.

Зима-  время максимума энергии Инь.  Инь — это женская , тёмная , холодная энергия .

В древних книгах написано , что зима — это время , когда нужно сберегать Ян  и пополнять Инь .  или время «сохранения в укрытии».

Важно ли изменять свой образ жизни зимой ?

Человек — это микрокосм , и он часть  Вселенной, которая является Макрокосмом. Если во Вселенной проявляются  изменения,  то и и человек испытывает  их воздействие. Значит, он неизбежно на них реагирует  и должен вести себя соответствующим образом. То есть нужно скорректировать образ жизни, питание, режим сна и отдыха, чтобы за время Зимы не потерять, а сохранить и укрепить свое здоровье.

Сезон Зима в системе У-Син

Моя любимая система У-син дает полное описание сезона Зима.

Зиме соответствует первоэлемент Вода, сторона света- Север.

Далее на слайдах со свитками приведены отрывки из книги «Трактат Желтого Императора о внутреннем».

Зима — это время сохранения урожая, как  в прямом, так  и в переносном смысле . Мы должны сохранять не только запасы , но иммунитет , своё здоровье .

Основная стихия зимы — это холод.

Цвет этой стихии чёрный ( иногда ещё встречается тёмно-синий). Поэтому полезны продукты черного цвета (маслины, черный кунжут, черная икра…).

Вода замерзает от холода, процессы замедляются. Трескается земля. Если Почки слабые, то может трескаться кожа. Кожа становится сухой.

Но, кстати, замедление всех процессов полезно для продления жизни. Поэтому так важно правильно «провести» Зиму.

Вкус, соответствующий Зиме, солёный.

Хорошо есть соленые огурцы, готовить рассольник. Хороши продукты с кислым вкусом- например, квашеная капуста. Хорошо есть мясо, особенно свиные уши и почки.

Внешнее отверстие первоэлемента Вода -это уши.

Уши также должны быть защищены от Холода.

Соответствующие органы для Зимы — это почки и мочевой пузырь .

Почки управляют костями , при этом особенно показательны крестец, спина (поясница) и колени.

Кости также необходимо защитить от Холода.

Звук Почек- это стон.

Поэтому часто старые люди встают, садятся, ходят со стоном. Это говорит о слабости Почек. При слабости Почек человек также шаркает ногами, у него сгибается спина.

Эмоция зимы — это страх.

Наличие страхов сильно повреждает иммунитет и снижает продолжительность жизни. Это вам надо?

Что делать для укрепления организма зимой?

1 . Рано ложиться и поздно вставать . Тогда энергия Ян  сохраняется  , сохраняется тепло, а следовательно, вы не будете мерзнуть на улице.

Рано ложиться — это во сколько? Ложиться в постель лучше в 21-23 часа , а вставать , когда уже станет светать. Это примерно около 8 часов утра.

2. Тепло одеваться, особенно беречь ноги и поясницу. Нельзя допускать Холод в организм. Лучше больше находиться в помещении, чем на улице. Обязательно тепло одеваться снизу. Китайцы в холод надевают на себя по несколько штанов. Это очень полезно организму зимой.

3. Беречь пот зимой. Нежелательно потеть, особенно в первые месяцы зимы, и  поэтому избегайте париться в бане. С потом уходит Ян энергия, а ее необходимо беречь.

Избегайте сильных физических нагрузок, до пота. Полезны легкие упражнения в помещении, но не на улице.

4. Согревать спину и живот, чтобы не допустить Холод в организм и изгнать его, если Холод уже проник туда.

Древние источники рекомендовали сидеть у костра и прогревать все тело . Но вряд ли это возможно в наших условиях, поэтому рекомендуется прогревать спину и живот моксами или горячими камнями.

Прогревается заднесрединный канал по всей спине (выбирайте те области, которые вас беспокоят) и переднесрединный канал от пупка до лобка.

Можно использовать также утепляющие пояса, например,пояс из собачьей шерсти.

Естественно, если у вас есть противопоказания к прогреванию, то эта процедура не для вас.

5. Парить ноги — при этом изгоняется холод , убирается  застой в канале Почек. После парения обязательно растереть стопы и надеть теплые носки. Подробно про распаривание ног: Как правильно парить ноги.

Эта процедура чрезвычайно полезна организму зимой!

Если вам противопоказано распаривание, то делайте только  массаж стоп.

6. Есть горячую пищу. То есть предпочтительна пища вареная, приготовленная на огне. Ограничить холодную и сырую пищу. Про питание зимой планирую опубликовать отдельную статью. Полезны продукты с соленым вкусом, а также с кислым вкусом.

7. «Вбивать Ци в кости». Регулярно делайте простукивание всего тела. Почки управляют Костями. Укрепление Костей укрепляет и Почки.

Подробнее о простукивании читайте здесь: Даосские постукивания

Простукивать можно ладонью, а также бамбуковым или металлическим веником.

Это не исчерпывающий список, но даже если выполнять только эти пункты,  то вы почувствуете существенное улучшение здоровья.

Что же будет, если не следовать этим советам?

Если мы не укрепим почки  (а это хранилище изначальной энергии- залог долголетия), то организм будет подвержен болезням в следующей за сезоном Зимы  Весной.

А Весна- это время Печени и Желчного пузыря. На следующем слайде приведена соответствующая выдержка из Трактата.

Остается только восхищаться мудростью древних знаний.

Надеюсь, вы станете следовать этим простым рекомендациям и будете делать именно то, что полезно  организму зимой. Так вы убережетесь от главного повреждающего фактора Зимы- Холода.

Задавайте свои вопросы в комментариях, делитесь статьей с друзьями.

Всех Вам Благ!