В этой статье я разберу вредные привычки- три главные врага долголетия.
Ресурсы человеческого организма рассчитаны, как минимум, на 150 лет.
Почему же редко кто доживает до этого возраста?
А связано это во многом с нашими вредными привычками, неправильным образом жизни.
У нас в стране вообще порогом долголетия считается 90 летний возраст. То есть тех, кто доживает до 90 лет, считают долгожителями!
Мой дедушка в возрасте около 70 лет стал отцом ( в семнадцатый раз!). Жил он на хуторе, вел натуральное хозяйство, много работал. Никогда не курил, не злоупотреблял спиртным и вел размеренный образ жизни (он был старовером). Прожил он около 90 лет.
Что же определяет возраст и старение человека?
Настоящий возраст человека определяется ни его паспортными данными, а тем, в каком состоянии находятся его сосуды.
Пройти тест и определить свой биологический возраст можно здесь: Как определить свой биологический возраст (тест)
Протяженность наших сосудов такова, что можно дважды опоясать земной шар вокруг экватора.
Какие же у человека враги, которые плохо влияют на сосуды, вызывая их сужение, и тем самым сокращают сроки жизни?
Первый враг, первая вредная привычка — курение
Курение- причина более чем 95 % всех заболеваний раком легких, горла и языка и подавляющего числа многих других заболеваний легких, печени.
Курильщики в два раза чаще подвержены инфарктам, чем некурящие.
Если вы выкуриваете две или больше пачки сигарет в день, вы, по сути дела, расплачиваетесь минутой жизни за минуту курения.
Вы теряете более 8 лет жизни по сравнению с теми, кто не курит.
Все мы (кто постарше) еще из школы помним плакат, как капля никотина убивает лошадь.
Для эффективной борьбы с этим врагом следовало бы полностью запретить рекламу табачных изделий и показывать всем легкие курильщиков.
В китайской медицине, кстати, есть очень эффективные методики лечения от табакозависимости.
Больше всего меня поражает, когда я вижу врачей, которые курят. Разве можно при этом убедить кого-то, что курить- это вредно и плохо?!
Некоторые считают, что табак помогает отключаться от неприятностей, облегчает общение.
Однако за эти «удовольствия» приходится очень дорого платить: разрушением сердечно- сосудистой и нервной системы.
Поэтому если хотите прожить долго, то эта вредная привычка : курение — должна покинуть вас!
Второй враг, вторая вредная привычка — алкоголь.
Врачи во всем мире спорят по поводу алкоголя и влияния его на сосуды.
Небольшие дозы алкоголя (50 мл водки или стакан красного вина) все-таки благотворно влияют на сосуды, расширяя их.
Но стоит выпить больше- и начинается обратная реакция, сосуды начинают сужаться.
Большие дозы алкоголя «открывают двери» трем грозным убийцам человека: циррозу печени, авариям на транспорте и пневмонии.
Злоупотребление алкоголем может привести и к сердечно-сосудистым заболеваниям, так как ослабляет сердечную мышцу.
Алкоголь обезвоживает организм и приводит к увяданию кожи и всех внутренних органов.
Кроме того, развивается привыкание к алкоголю.
Многие пытаются использовать алкоголь для снятия эмоционального напряжения, для расслабления, для получения положительных эмоций.
Может возникнуть зависимость человека от спиртного. А это уже тяжелейшее заболевание алкоголизм.
Третий враг, третья вредная привычка- стресс.
Что же это за страшный враг, который губит людей куда беспощаднее, чем рак, туберкулез и гипертония, вместе взятые?
Этот третий враг — так называемые стрессовые состояния.
Стресс открывает дорогу болезням.
А как вы думаете, что происходит с сосудами, когда вы устроили кому-то разнос или у вас состоялся нелицеприятный разговор с начальством?
Сосуды мгновенно реагируют, немедленно сжимаются, иногда в такой степени, что может прекратиться ток крови. И тогда- инфаркт, инсульт.
Есть одна притча про Чуму.
Странник встречает Чуму и спрашивает : Куда ты идешь? «Я иду в Багдад. Мне нужно забрать пять тысяч жизней»-отвечает Чума.
Через несколько дней тот же странник вновь встретил Чуму. — Ты сказала, что идешь в Багдад, чтобы забрать пять тысяч жизней, а вместо того ты убила пятьдесят тысяч, — упрекнул он Чуму. »
Нет, — возразила Чума, — я погубила, как и обещала, только пять тысяч, остальные умерли от страха».
Сосуды сужаются не только от страха, ревности, злости, они сужаются даже от простого недовольства, от разочарования…
Как справиться со стрессом? Можно попробовать китайский массаж против стресса:
Китайский массаж для снятия стресса
Простые упражнения помогут нейтрализовать вредное воздействие стресса на ваш организм.
Нужно научиться гасить в себе эмоциональные взрывы. И вы получите ключ к долголетию.
Комментируйте, делитесь статьей с друзьями.
Средняя оценка: 4.8 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Однажды нашла статью о стрессе. В ней описан опыт с крысой, которую поместили в клетку, а рядом положили кусочек сыра. Она его видела, ощущала его запах, но достать не могла. Разве это не стресс для крысы? Однако после нескольких безуспешных попыток достать сыр, он для нее перестает существовать. Крыса начала заниматься собой. По-моему очень мудро: не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней.
Абсолютно согласно с Вами, Татьяна.
Ну, если секрет долголетия только в том, чтобы не пить, не курить и жить без стрессов, то у меня есть шансы дожить до 150
Кстати, вспомнился анекдот в тему:
70-ти летний дедок проходит медосмотр. Доктор говорит:
— Вы в прекрасной форме для вашего возраста… Во сколько лет умер ваш отец?
— А кто вам сказал, что он умер?! Ему 92 года — и он прекрасно себя чувствует…
— Поразительно! А в каком возрасте умер ваш дед?
— А кто вам сказал, что он умер?! ! Ему 115 лет — и на следующей неделе он женится…
— С ума сойти! А что это ему приспичило жениться в 115 лет?! !
— А кто вам сказал, что ему приспичило?! ! Он по залету…
Галина, очень полезная статья, спасибо! Вроде бы все знаешь, понимаешь, но не всегда следуешь этим знаниям. Действительно нужно пересмотреть свое отношение к некоторым вещам, и научиться избегать стрессовых ситуаций.
а я все никак не могу бросить курить..
Со стрессом сложней всего бороться(((
Помочь справляться со стрессом может «метод Сильва», рекомендую. Кстати стресс бывает не только отрицательным но и положительным (вдохновение к примеру).
А про какую китайскую методику лечения от табакозависимости вы упоминали?
А еще мне кажется правильней было бы заменить в первой строку статьи
«Ресурсы человеческого организма рассчитаны на 150 лет»
на
«Ресурсы человеческого организма рассчитаны минимум на 150 лет.»
Прочитал статью с интересом, удачи.
Замечание про 150 лет приняла к сведению, переделаю! Стрессы же , как положительные, так и отрицательные могут существенно влиять на здоровье. Есть случаи, когда люди умирают «от счастья». Если слабые сосуды, на чем я делала акцент в этой статье, то при любом «впрыске» адреналина может произойти разрыв, даже если он от избытка положительных эмоций!
Про избавление от курения. Есть китайская методика иглорефлексотерапии . Используют определенные акупунктурные точки на ушных раковинах и на теле и ставят туда иголочки. Но это должен делать профессионал!
Безусловно, вредные привычки укорачивают нашу жизнь. Необходимо, по возможности, избавляться от них.
Галина, спасибо за статью.
Если курение и алкоголь действительно вредные привычки и от этого можно отказаться (хотя пассивное курение тоже вредно, а с курильщиками сталкиваешься постоянно), то стресс поджидает нас на каждом шагу, и оградить себя от стрессовых ситуаций невозможно.
Да, оградить себя от стрессовых ситуаций невозможно. Но вот правильно к ним относиться- можно. Например, если вы не хотите от кого-то принять подарок, то где он остается? У того, кто его принес! Попробуйте так же воспринять и стрессовую ситуацию. И вместо вредной привычки- стресса, получите полезную- умение избегать стрессовых ситуаций.
ну все-таки стресс это не привычка, а неотъемлемая часть жизни, и надо научиться с ним справляться.