Упражнение «Золотая рыбка»- одно из лучших упражнений для восстановления позвоночника.
Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.
Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника.
Упражнение «Золотая рыбка» выполняется в полностью расслабленном состоянии!
Упражнение «Золотая рыбка» для позвоночника
Упражнение выполняется лежа на спине. Ноги вытянуты, пальцы потяните на себя. Подошвы ног параллельны друг другу.
Руки согните в локтях и положите под шею.
В этом положении изображайте плывущую рыбу, изгибайтесь и вибрируйте всем телом.
Выполняйте это упражнение 1-2 раза в день- утром и вечером.
По времени выполняйте его 1-2 минуты, начинайте постепенно, с нескольких секунд.
Упражнение входит в Правила здоровья Кацудзо Ниши.
Подробно, шаг за шагом, выполнение этого упражнения разобрано в этом видео:
Если Вам сложно выполнять его физически- выполняйте мысленно.
При регулярном выполнении упражнения результаты будут такие же, как и при физическом выполнении упражнения.
В чём уникальность упражнения «Золотая рыбка»?
Это упражнение позволяет выправить деформации на отростках позвонков, через которые проходят спинальные нервы.
Устраняются чрезмерное напряжение и паралич периферической нервной системы.
Значительно улучшается циркуляция крови и функция нервов.
Кроме того, улучшается работа кишечника, ликвидируется непроходимость кишечника.
Посмотрите это упражнение в исполнении М.Гогулан
Полюбите упражнение «Золотая рыбка» и делайте его регулярно!
Рекомендую также добавить в ваш ежедневный комплекс упражнение «Встряхивание», которое входит и в Правила здоровья Кацудзо Ниши, и в тибетскую гормональную гимнастику.
Всех Вам Благ!
Сообщите о статье своим друзьям, поделитесь ею в соцсетях!
Средняя оценка: 4.7 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Спасибо, Галина, за то, что в видео японских гейш я встретилась с моей любимой Майей Гогулан, это же гимнастика Ниши — когда-то после автомобильной аварии она поставила меня на ноги… замечательная вещь!
Здравствуйте Галина.я видимо раньше делала это упражнение неправильно, после того .как я посмотрела видео. мне стало понятно.только вот вопрос почему у вас написано делать золотую рыбку в расслабленном состоянии ,а в видео .там женщина говорит,что тело должно быть натянуто.т. е. как?мне не понятно. я хочу его начать делать только правильно.
Dorogaja , Galina , bolsoje spasybo za napominanija ,tocno ja zabila pro «ribku» . Xotela sprosit kak nasciot «Garmonalnoi gimnastiki».Vot uze 2goda delaju etu gimnastiku,kak vi dumaete,nado prodolzat ejo delat kazdoe utro ili mozno zamenit «utrenim probuzdenijem»?
Cтанислава!
В первую очередь слушайте себя. На разных людей одни и те же упражнения действую по-разному. Поговорите со своим «Высшим Я».
Если хотите, сделайте перерыв в гормональной гимнастике, поделайте другие упражнения.
Внимательно оцените свое состояние.
Изменилось что-нибудь или нет? Настроение, самочувствие, жизненный тонус, желания?
Анализируйте и делайте выводы. Экспериментируйте, постоянно пробуйте что-то новое! Не давайте мозгу лениться!
СПАСИБО ДОРОГАЯ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ И ПОМОЩЬ В ВОССТАНОВЛЕНИИ ЗДОРОВЬЯ ВСЕХ ВАМ БЛАГ ЗЕМНЫХ И НЕБЕСНЫХ ДЕЛЮСЬ С РОДНЫМИ ВАШИМИ РАССЫЛКАМИ
Спасибо за Вашу заботу о нашем здоровье .Ваши напоминания помогают остановиться в суете дел и заняться здоровьем.С большим интересом читаю и выполняю по — возможности Ваши ёмкие полезные советы и практики .Ещё раз большое СПАСИБО !
Здравствуйте Галина!Я сделала один раз утром упражнение золотая рыбка и в течение дня в области поясницы что-то ныло как-то ,даже я б сказала в области копчика ,и я перестала делать это упражнение из-за боли .Не знаю может быть надо было продолжить?И вообще его надо делать каждый день или два раза в неделю?
Ира!
Если начинаете какую-то новую практику, то начинайте понемногу, по чуть-чуть, чтобы не сказывалось перенапряжение мышц. Очень часто Ваши мышцы оказываются неподготовленными к упражнению, особенно, если делается оно без разминки.
Если и в этом случае боль возникает, то может быть, лучше отказаться от этого упражнения вообще.
Делать «Золотую рыбку» можно каждый день!
скорее всего,у вас и шея побаливает.сделайте мрт поясничного отдела,там есть какие-то нарушения.сходите с заключением к остеопату или хиропрактику,а потом уже делайте упражнения.
Здравствуйте Галина, в свое время пару раз повреждал позвоночник, так что вставать не мог, для лечения делал данное упражнение и спал на полу. Могу сказать, что упражнение очень хорошо вставляет позвонки. К этом упражнению я еще делал вытягивания, т.е. тянулся крестом — правая рука лева нога и наоборот. Мне хватало пару недель и позвонки вставали на место
Благодарю, Евгений, что поделились своим опытом.
Упражнение на растяжку, когда тянется вверх правая рука, а вниз левая нога, а затем наоборот, я тоже очень люблю!
Но необходимо делать эти упражнения для хорошего эффекта хотя бы три недели подряд (то есть 21 день).
Всех Вам Благ!
Евгений,тянулись лёжа?сколько секунд задерживаться или не надо?и сколько раз выполнять? и ремиссия на позвонки 6 месяцев,нельзя напрягаться в полную силу.
Для мужчин и женщин различаютя положения рук, у женщин левая рука — дающая энергию, а у мужчин — правая, поэтому неясно для кого написаны упражнения, где правая рука находится внизу, а левая — сверху
Маргарита!
Моя читательница проводила эксперименты с левой- правой рукой для тибетской гормональной гимнастики. Не буду пересказывать ее выводы — лучше прочитайте сами, она очень хорошо все написала!
Спасибо за ваши рекомендации. Три года занимаюсь тибетской гимнастикой. Вот очередное доказательство, что все правильно.
Здравствуйте ,Галина.Каждый день я говорю Вам спасибо.Какие у Вас чудесные,и самое главное,пятиминутные уроки.Они актуальны для большинства людей и по применению и по времени.
Благодарю, Евгения!
Очень радуюсь, когда вы применяете эти простые советы и получаете результаты! Многие знают эти рецепты и без меня- не я их придумала-но забывают в суете. А я просто напоминаю!
Всех Вам Благ!
Уважаемая Галина! Я благодарна Вам за советы, за то, что Вы заставляете остановится, присмотреться к своему состоянию и заняться здоровьем. Спасибо, что делитесь интересной информацией, а самое главное, за то, что делитесь оптимизмом, радостью.
спасибо,очень нравятся рекомендации,решила заняться своим здоровьем
Прекрасно, Валентина! Вложения в своё здоровье- это очень благодарные вложения! а в данном случае даже денег для этого не требуется- вкладываете только своё время. Успехов Вам и Всех Благ!