Тибетское гормональное дыхание- жемчужина из арсенала практик тибетских монахов для омоложения, долголетия и прекрасного самочувствия.
Рекомендуется делать вместе с тибетской гормональной гимнастикой.
Тибетское гормональное дыхание легко осваивается и даёт прекрасные результаты.
Какие именно?
1. Улучшение состояния при хронических заболеваниях.
2. Улучшение внешнего вида.
3. Повышение иммунитета.
4. Увеличение жизненных сил и энергии
5. Восстановление гормонального баланса в организме.
Техника тибетского гормонального дыхания состоит из 2 этапов. Первый этап- подготовительный. 2 этап- само дыхание, оно состоит из 2 упражнений.
Тибетское гормональное дыхание
1 этап. Подготовительный.
Для начала научимся слышать ритм своего сердца. Как это сделать?
1.Сядьте удобно, спина обязательно прямая, ступни ног на полу, руки свободно лежат на коленях
2. Успокойте дыхание- сосредоточьтесь на кончике носа. Прогоните остальные мысли и сосчитайте до 100
3. Пальцами левой руки (слева на шее) или правой руки (тогда справа на шее), удобнее всего указательным и средним, нащупайте пульс на шее в районе сонной артерии. Как найти? Сдвиньтесь от мочки уха вниз и немного к центру шеи. Смотрите на рисунке !
4. Когда почувствуете пульс, начинайте считать: один, два, три, четыре на каждый удар сердца.
5. Затем считайте через два либо три удара сердца- один, два. три. четыре.
6. Снова считайте до 4 на каждый такт сердца. как в пункте 4.
7. Теперь уберите пальцы с пульса и считайте по памяти- один, два, три, четыре.
8. Вторая серия счета до 4- как в пункте 5, только по памяти.
9. И третья серия — снова, как в пункте 7.
Между сериями делайте остановки в несколько тактов сердца, тогда запомните свой ритм гораздо лучше!
2 этап. Тибетское гормональное дыхание .
Упражнение 1.
Дышим через нос, спина прямо, можно сидеть или стоять.
1.Сделайте длинный вдох на 4 удара сердца
2. Задержка дыхания на 2 такта
3. Выдох на 4 такта сердца.
Какое действие оказывает это упражнение?
- В результате немедленно очищается кровь.
- На очищение крови реагирует гормональная система- запускает процессы обновления всех клеток организма.
- Улучшается состояние нервной системы.
Упражнение 2.
Для этого упражнения необходимо сесть на краешек стула, спина прямо, плечи опущены.
1. Вдох через нос на 4 такта
2. Задержка дыхания на 2 такта
3. Довдох. Не выдыхая, еще вдохните, насколько сможете.
4. Выдохните энергично через рот со звуком «Па».
Что позволяет это упражнение?
- Получить заметное улучшение самочувствия при ЛЮБОМ заболевании (ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: при тяжелых заболеваниях сердца и при астме начинайте делать это упражнение очень осторожно, лучше всего под контролем специалиста).
Тибетское гормональное дыхание делать лучше всего курсами- 21 день, затем перерыв 1-2 недели, и снова курс 21 день и т.д.
Сколько повторов делать для каждого упражнения?
Для этапа 1- столько, сколько Вам потребуется для запоминания своего сердечного ритма. Чаще всего достаточно одного раза.
В дальнейшем сразу начинайте с этапа 2. Делать лучше всего 2 раза в день: утром и вечером.
Утром после тибетской гормональной гимнастики, встаньте, умойтесь, выпейте водички и сделайте тибетское гормональное дыхание .
Утром делайте упражнение 1- 7 раз, упражнение 2- 5 раз.
Вечером делайте не позднее, чем за полчаса до сна.
Упражнение 1 — 7 раз, упражнение 2- также 7 раз.
Итого в день у вас уйдет около 10 минут на тибетское гормональное дыхание! А сколько прибавится здоровья- увидите сами.
Всех Вам Благ и пишите в комментариях о своих результатах.
Средняя оценка: 4.6 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Здравствуйте, Галина. Как по вашей методике чистится печень?
Здравствуйте, Алина!
Самый мягкий и безопасный способ очищения печени, который можно спокойно делать самостоятельно дома- это очищение печени овсом.
Доброго Вам дня,Галина ! очень рада, что встретила вас неожиданно для меня .Хочу поделиться своими результатами-СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ТО, ЧТО ПОМОГАЕТЕ НАМ Делала гормональную гимнастику до 6 утра 1.5 года -чувствовала себя прекрасно.потом как-то бросила;понадеялась.что я здорова но……потом ко мне вернулись мои болячки.начала делать горм.гим., уже 8 утра состояние улучшилось,но я помнила,что когда до 6 утра то намного было лучше,теперь снова буду делать до 6 утра прочитав Ваши рекомендации, хочу соединить и дыхательную гимнастику. ЭТО ВОЗМОЖНО ???одновременно
Не совсем поняла вопрос, Галина. То есть делать гормональное дыхание во время гимнастики? Не советую, Вам нужно будет сосредоточиться либо на дыхании, либо на упражнении, тогда то, что Вы делаете неосознанно, «на автомате» не будет эффективно. Лучше их разнести по времени.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ ,ГАЛИНА !!! НЕТ.КОНЕЧНО ,НЕТ.Я ИМЕЛА ВВИДУ В РАЗНОЕ ВРЕМЯ,Т.Е. ДРУГ ЗА ДРУГОМ,ПЫТАЮСЬ ВЫПОЛНЯТЬ СТОЙКУ «ЗОЛОТОГО ПЕТУХА»ЕЖЕДНЕВНО,-это так сложно!!!!.но мне нравится .своего всё равно добьюсь-С ОГРОМНЫМ УВАЖЕНИЕМ И ПРИЗНАНИЕМ…..ВСЕХ ВАМ БЛАГ !!!!!
Молодец, Галина! Так держать!
Галина, у меня полностью удалена щитовидная железа и половины паращитовидных тоже отсутствуют…. Можно ли применять Тгг? Хотя начала делать и получаю огромное удовольствие, особенно радует подтяжка лица, пользуюсь и массажем точек…. Очень надеюсь, что помогу своему организму… Потеря щитовидной доставила мне уйму неприятности, но…..
Наталия!
Энергетически удаленные органы все равно присутствуют в организме. Сохранились каналы их связи с другими органами. Поэтому не акцентируйтесь на том, что у Вас их нет. Разговаривайте с ними, посылайте им любовь так, как будто они присутствуют физически.
Вы почувствуете благодарный ответ от организма!
У меня соседка делает несколько лет ТГГ после удаления щитовидной железы из-за онкологии. Очень довольна результатами.
В свои 76 прекрасно выглядит и чувствует себя неплохо!
спасибо, Галина! СПАСИБО!!!!
Любая ваша информация очень полезная! Благодарю! С удовольствием читаю!!!
Галина,
подскажите, пожалуйста, в первом упражнении после выдоха на 4 счета СРАЗУ идет вдох на 4 счета или между ними есть задержка?
Спасибо
Добрый день. Спасибо за методику тибетского гормонального дыхания. Каждое утро проснувшись начинаю с массажа девяти точек для поднятия иммунитета, далее делаю тибетскую гормональную гимнастику. А о тибетской гормональном дыхании узнала от Вас и обязательно включу его в свой утренний комплекс. Спасибо Вам за прекрасные подборки, которые помогают людям поддерживать свое здоровье. А эта фраза » Мне с каждым днем становится во всех отношениях всё лучше» вообще является волшебной. Идешь по городу — говоришь, едешь в машине — говоришь. А как мы знаем мысль материальна. И наша жизнь становится прекрасной и гармоничной. Дорогие друзья! Пользуйтесь , а главное выполняйте те методики, которыми с нами делится Галина Аполонская.
Благодарю, Марина, за столь лестный отзыв!
Добрый день Галина, я несколько раз пыталась оформить подписку, но письмо для подтверждение подписки на своей почте не получала. Я пользуюсь планшетом, может это из-за этого? Очень жаль. С уважением Н. Вам большой удачи в этом интересномьи полезном деле.
спасибо за такие чудесные упражнения!будем ждать результатов!с уважением!
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши очень полезные рассылки! Я делаю тибетскую гормональную гимнастику 7 месяцев-очень хорошо себя чувствую.Можно делать гимнастику несколько раз в день? А если не получилось утром до 6 утра,то в любое время дня можно делать гимнастику? Большое Вам спасибо за Ваш ответ!
Наталья!
Несколько раз в день делать гимнастику не советую. Были такие энтузиасты, пробовали. Сказали, что состояние ухудшается.
А делать в другое время можно, но эффект будет слабее.
Спасибо,Галина!Гормональную гимнастику делаю почти год,а об дыхании слышу впервые,буду делать!!!!
Скажите, пожалуйста, почему гимнастику нужно делать именно до 6 часов утра?
Елизавета!
В комментариях уже отвечали на этот вопрос, не только я, но и другие читатели. Привожу Вам один из подробных ответов: Дмитрий пишет:
7 Август 2014 в 2:50
Здравствуйте, Галина! Не совсем поняла как делать упражнение «Грабли». Пальцами руки проводить от ступни до паха с внутренней стороны ноги? Там где «простукиваем» канал печени и желчного пузыря? Спасибо.
Ирина! Можно делать обеими руками сначала по одной ноге со всех сторон, затем по другой. Каждый раз немного смещайте пальцы, чтобы промассировать всю ногу от ступней до паха.
Галина,благодарю вас за ваши рассылки. Хочу поделиться по поводу результатов применения тибетской гормональной гимнастики.После 2-х лет периодических приливов попробовала делать ТГГ и очень удивилась когда на третий день упражнений полностью прошли приливы, ничего вообще не пила из лекарств ,начала делать просто из любопытства было очень сильное желание избавиться от изматывающих приливов все равно чем-нибудь лишь бы помогло,кто испытал тот знает, а занимаюсь всего месяц ,мне очень понравилось обязательно буду пробовать и другие упражнения.Это действительно удивительно как несложные упражнения возвращают здоровье.
Спасибо, вы большая молодец.Может быть у вас есть какие-нибудь рекомендации от варикоза и сосудистой сетки ,»Грабли»буду пробовать,может быть есть еще упражнения, я читала что варикоз бывает от застоя в малом тазу?
Карина, очень рада, что ТГГ Вам помогает.
По поводу варикоза в китайской медицине существует мнение, что это из-за слабости или болезни печени. Поэтому попробуйте простукивание канала печени и желчного пузыря.
Самое важное в этих процедурах их регулярность.
От одного-двух применений результатов не ждите!
Здравствуйте. Уточните,пожалуйста.
В 1-м упражнении: после выдоха на 4 такта(такт ,я понимаю,может быть один удар или два удара на один такт) моментально начинать вдох или тоже,как после вдоха задержка на пару ударов?
во 2-м после «довдоха» сразу же делать выдох или с остановкой?
Вдох делается сразу, без задержки (первое упражнение). Во втором случае после довдоха сразу энергичный выдох.
Галина, здравствуйте. Большое Вам за все рекомендации спасибо! Будьте добры посоветуйте что нибудь по варикозу….очень боюсь операции….Очень прошу…
Лора!
Для профилактики варикоза есть хорошее упражнение «Грабли».
Растопыренными пальцами руки проводите от ступни до паха хотя бы раз 30 за один подход, делая несколько подходов в день. Делать можно в положении стоя, сидя, лежа- как Вам удобно.
Галина, ещё раз Вам спасибо!
И вопрос…у мужа мерцательная аритмия в отягощённой форме…,наверное это дыхание ,нам не подойдёт? А можете что-нибудь посоветовать….
Да, Лариса, вам следует проконсультироваться с врачом по поводу применения любых дыхательных практик. И начинать применять новые методики с большой осторожностью, очень постепенно, начиная с минимальной нагрузки. А дальше ориентироваться по самочувствию- лучше или хуже становится после практики.
добрый вечер! А меня волнует вопрос: тибетскую, гармональную гимнастику делаю 8 месяцев, регулярно , без перерыва, привлекла всех своих знакомых, и как говориться ни в одном глазу. Наоборот, все обострилось. Когда наступит хоть какой то результат. Спасибо.
Татьяна, а у Вас большой комплект заболеваний? Вы начали делать гимнастику, будучи абсолютно здоровой или как?
И гимнастика не панацея от всех на свете заболеваний.
Вам вообще хочется ее делать? Она Вам нравится? Или по принципу «Надо»?
А результаты у всех индивидуальные.
У кого-то наступают результаты через неделю, у кого-то через месяц, у кого-то через год!
Доброе время! Мне очень сложно вставать и делать упражнения до 6 утра. Можно ли их делать позже, например в 8 утра или днем?
Вера, можно все. Только эффективность будет гораздо ниже. Многие из читателей это целенаправленно проверяли и подтвердили, что зарядка до 6 утра действует в разы лучше.
Добрый день! а как можно совмещать гормональное дыхание с ребефингом? можно ли?
Заранее благодарю!
Добрый день! Спасибо зап информацию, которую вы предоставляете через свою рассылку. делаю гормональную гимнастику уже 8-й месяц. За это время явно поднялся тонус, вся белая ранее борода становится как в 30 лет — «пшеничной» (как говорила моя мама), эту осень легко перенёс — без непрерывных гайморитов.
Ранее я занимался цигун, и меня интересует вопрос, как это совмещается, т.к. комплекс упражнений также рекомендуется делать утром, до 6-7 часов. Сейчас я делаю его после небольшого перерыва, отдохнув после гормональнй гимнастики, но иногда всё равно есть ощущение небольшой усталости. Может это несовместимо?
Сергей, любые комплексы гимнастики совместимы с тибетской гормональной гимнастикой. А уж тем более цигун. Делайте больше перерыв после тибетской гимнастики, попейте водички, сделайте утренние процедуры. А потом приступайте к цигун.
Со временем организм начинает сам просыпаться раньше- примерно в полшестого, чтобы Вы успели до 6 сделать гимнастику.
Всех Вам Благ!
Галина, добрый день! От всей души благодарю вас за ваше благородное дело- заботу о нашем здоровье!!! Не всегда получается ответить, но я пользуюсь многими вашими рецептами: делаю гормональную гимнастику, Око возрождения, сейчас профилактику с йодом от давления… Огромное вам спасибо и всех благ!!! С любовью, Елена.
Благодарю Вас, Елена!
Рада, что могу помочь!
Всех Вам Благ!
Здравствуйте, Ирина!
Пожалуйста, у меня возникли вопросы, когда начала выполнять дыхание. Не могли бы помочь:
1. Заметила ‘прослушала’ , что в зависимости от состояния( утром/ вечером) у меня разный сердечный ритм. Как тогда делать дыхание? В каком темпе?
2. Зачем делать перерыв? Дыхание не следует делать более 2 курсов? Почему?
И если я делаю сейчас неправильно, то с исправлениями надо будет начинать счет дней заново?
Мария!
1. Перед выполнением комплекса обязательно посидите минут 5 и просто подышите, сосредоточившись на кончике носа. Это успокоит сердечный ритм. Но если он у Вас всё-таки сильно отличается утром/вечером, то выберите либо утро, либо вечер, и делайте гормональное дыхание примерно в одно и то же время каждый день.
2. Дыхание является очищающим. Делая перерыв, мы даём организму самому «донастроить» системы очищения, вывести всё лишнее и настроиться потом на самостоятельную работу всех систем, без стимулирования их дыханием. Но это только рекомендация. Нравится- делайте без перерывов.
Здравствуйте, Галина,
Казалось бы легкое упражнение делать не так просто и возникли вопросы. Пожалуйста, не могли бы уточнить:
1. я «прослушала», что пульс (=ритм сердца?) у меня разный, когда приступаю делать дыхание. Утром и вечером, день на день тоже не приходится. В каком же темпе тогда делать упражнение? И если до сих поря я делал неправильно, то при правильном исполнении надо начать отсчет дней снова?
2. С чем связана необходимость делать перерыв на 1-2 недели? Дыхание не стоит повторять более двух курсов?
За одно, пожалуйста, уточните, если не в порядке какой-то внутренний орган (печень, селезенка), то для его укрепления лучше применять средства в момент минимальной или максимальной активности соответствующего меридиана?
Большое спасибо! Извините за разнобой в вопросах.
Марина!
На первые два вопроса я ответила выше.
По поводу времени минимальной или максимальной активности меридианов. Здесь Вам может ответить только очень опытный специалист по пульсовой диагностике в китайской медицине. Он определяет, в каком канале избыток или недостаток энергии инь или ян.
А общая рекомендация: экспериментируйте и слушайте внимательно свое тело. Но делать это достаточно сложно, так как если канал наиболее активен днем, например с 3 до 5 дня, то наименее активен он через 12 часов, то есть с 3 до 5 ночи. Как-то специально вставать в это время, чтобы повоздействовать на канал, проблематично.
Так что применяйте доступные методы и слушайте организм!
Всех Вам Благ!
Добрый день Галина !!!
я с большим интересом жду Ваших писем, читаю изучаю и пытаюсь выполнять все Ваши рекомендации и наставления.
Всех Вам благ, здоровья удачи
С уважением Елена
Благодарю, Елена!
Всегда рада помочь!
Уважаемая Галина. Я Вас очень уважаю за то, что Вы присылаете мне такие уникальные упражнения. Буду делать их каждый день, большое Вам спасибо. Ирина
Благодарю, Ирина!
Миссия моего блога (и моей рассылки в том числе)- познакомить как можно большее количество людей с уникальными восточными практиками, позволяющими восстанавливать здоровье и жить долго без всяких лекарств!
Всех Вам Благ!