Питание долгожителей

Почему в Японии такая высокая средняя продолжительность жизни? Многие исследователи считают, что одной из главных  причин этого феномена является особенное  питание долгожителей.

Я уже писала о полезных свойствах риса, который так любят в этой стране. Сегодняшняя моя статья посвящена рыбе и  морепродуктам.

Какая рыба и какие морепродукты особенно полезны? Хотите узнать и  жить долго- прочитайте статью внимательно!

Рыба и морепродукты содержат массу веществ, необходимых для поддержания нашего здоровья. Об этом написано во всех энциклопедиях, повторяться не буду.

В чем польза для организма рыбы и морепродуктов? Оказывается, ежедневный прием морепродуктов способствует улучшению мозгового кровообращения (омега- кислоты работают!), активизации иммунной системы , повышению тонуса и работоспособности.

Тунец. Эта рыба входит в список десяти самых полезных продуктов для человека. Тот, кто ест тунца не менее двух раз в неделю, имеет меньше шансов перенести инсульт и инфаркт (в среднем на 80%).

Горбуша поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.Мы с мужем очень любим эту рыбу.Нам нравится, что она не такая жирная. Но я никогда не подозревала об её уникальных свойствах. Оказывается,  полезные вещества горбуши остаются в организме целых  пять лет после того, как горбушу  съели!

Угорь— удивительная  рыба для жаркого  времени года. Благодаря высокому содержанию белка в угре, организм легче переносит  влажную  и жаркую погоду. Обратите внимание на эту рыбу, если вы отдыхаете в южных странах!

Мясо креветок содержит в своём составе много белка, незаменимых аминокислот, микроэлементов (кобальт, медь, марганец, цинк, йод) и витаминов группы В .

Включение мяса креветок в рацион способствует долголетию человека.

Мясо креветок помогает при атеросклерозе, повышает тонус организма, улучшает обмен веществ, поддерживает нервную систему.

Кукумария японская (морской огурец) очень полезна для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем человека, оказывает целебное воздействие при заболеваниях щитовидной железы.

Мясо кальмаров содержит много жидкости и мало жира. При постоянном его употреблении снижается уровень холестерина в крови, выводятся токсины из организма, укрепляется сердечно-сосудистая система, предотвращается образование камней в почках.

Мидии очень полезны больным атеросклерозом. Мясо мидии приятно на вкус, в нем мало жира и много витамина Е, оно сохраняет кожу молодой и здоровой.

В морском гребешке содержатся натрий, калий, кальций, магний, сера, фосфор, железо, медь, марганец, цинк, йод, а также витамины  группы В. Недаром в Древней Греции и Риме мясо и сок морского гребешка применяли как лекарство. Его мясо улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и жизненный тонус. Очень полезно при сердечно- сосудистых заболеваниях.

Мясо осьминогов нежное, чуть сладковатое, на вкус напоминает кальмаров. Богато белками, углеводами, микроэлементами (железо, йод, марганец, фосфор), витаминами группы В. При регулярном употреблении мяса осьминогов налаживается обмен веществ, улучшается здоровье, повышается жизненная сила человека.

Про морепродукты можно писать бесконечно. Каждый из них по-своему полезен. Включайте их почаще в свой рацион!

И не забывайте про заповеди правильного  питания по-восточному!

Комментируйте и делитесь статьей с друзьями- пусть и они узнают про питание долгожителей.

Всех Вам Благ!