Мои подписчики часто спрашивают, есть ли китайский рецепт, как убрать боли в коленях? В сегодняшней статье разбирается как раз такое упражнение.
Как всегда, метод очень прост, не требует финансовых вложений и доступен каждому.
Кому подойдет этот рецепт?
Всем, кто испытывает боли в коленных суставах. При этом не важен ваш диагноз: воспалительный ли у вас процесс или травма сустава.
Китайский рецепт- как убрать боли в коленях
Разбираем рецепт пошагово.
1. Подстелите себе коврик, лучше всего войлочный. Подойдет толстый ковер или на худой конец просто толстое одеяло. Это упражнение делается обязательно на мягком полу!
2. Встаньте на колени и на кулаки. Можно встать у дивана, оперевшись на него локтями, чтобы разгрузить колени и часть веса тела перенести на плечевой пояс и руки.
3. Начинайте осторожно двигаться. Если вы у дивана, то маленькими приставными шажочками. Если на полу, то двигайтесь потихоньку вперед или просто на месте, переваливаясь из стороны в сторону, слегка приподнимая одно колено. Старайтесь подобрать такое положение, чтобы не было резкой боли. Какая-то боль неизбежна, и если вы хотите здоровые колени, то придется её потерпеть.
4. Если боль терпимая, то можно не использовать кулаки, распрямить спину и походить на коленях.
5. Рекомендуется разогреть колени перед упражнением камфарным маслом либо чем-то другим, но без жгучего эффекта.
6. Начинайте делать это упражнение с 1-2 минут (по собственным болевым ощущениям), затем доведите до 5 минут.
7. Делайте ходьбу на коленях 2-3 раза в день, один раз желательно с утра .
После упражнения вы должны почувствовать тепло, расслабление в коленном суставе. Колени будут чувствовать себя более комфортно.
Используйте этот китайский рецепт: как убрать боли в коленях- и будьте здоровы!
Подробно даосский рецепт устранения болевых симптомов в коленях можно посмотреть в статье Ходьба на коленях- даосская практика
В дополнение можете использовать тибетский рецепт: что делать, если болят суставы.
Всех Вам Благ!
Средняя оценка: 4.6 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Во время получила информацию от болей в колене!!! Огромное спасибо вам, Галиночка!
Как не так стану, так и резкая боль вправом колене. Упражнение как раз кстати!!!
Галина,большое спасибо! Очень полезно! Есть ли какие упражнения или точки для устранения болей в плечевом суставе. Болит,идет воспалительный процесс. Врач из за восполительного процесса, не рекомендует массаж. Верхняя часть руки болит,не дает делать движения рукой. Может,что посоветуете?
Прекрасное и необходимое для меня упражнение, Галина. Спасибо. Дай бог Вам здоровья.
Нравится. Все. Спасибо.
Прекрасное упражнение, Галина. Спасибо. В комплексе с этим упражнением китайцы предлагают простукивать точку на канале желчного пузыря — Цзу Ян Гуань, которая находится в ямочке внешней стороны бедренной кости, чуть выше коленной чашечки. Но есть и упражнение и наших докторов, которое в значительной степени улучшают работу коленных суставов, снимает все болезненные синдромы. Оно наз. синхронное качание. Сидя на высоком стуле или столе, упереть коленные изгибы в ребра стола и начать раскачивание ступней и голени в расслабленном состоянии в течение 5-ти минут утром и перед сном. Болезнь отступит быстро. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ.
Благодарю, Вячеслав! Поддерживаю Ваши рекомендации.
Опишите, пожалуйста, подробнее, как раскачивать колени и голени. Может быть, приведёт рисунок?
Доброго времени суток. Упражнение от боли в коленях замечательное. Это просто.Утром. прежде.чем встать с постели сесть на кровати и вытянуть ножки. Привести рукой в движение коленные чашечки , — вправо- влево, вниз вверх..Далее садимся на высокий стул или стол, упираясь подколенными ямками на ребра стола , и начинаем раскачивать голени синхронно в течение 5-ти минут. Будьте здоровы.
Вячеслав. большое спасибо за упражнение ! А голени раскачивать вперед-назад, разгибая их, или в стороны , не разгибая ? И синхронно — значит, ноги при раскачивании все время вместе ?
отличное упражнение , часто его применяю , эффективно помогает, но попотеть приходится
Галина! Спасибо Вам,что вы ведете этот сайт. Здесь много полезных советов,основанных не на химии,а на традициях народной медицины разных стран и народов.Здесь все самое нужное ,доступное. Дай бог вам здоровья,удачи во всем!
Большое спасибо!
Спасибо Вам большое