Каждая девушка хочет иметь красивую тонкую талию, и фигуру типа «гитара». Я покажу Вам, как можно достичь этого.
Хотите? Тогда внимательно читайте, смотрите видео, делайте это упражнение и присылайте свой результат (лучше с фото «до» и «после»). Гарантирую, что всех опубликую!
Это упражнение, которое я сама очень люблю. Я его делаю всего 1 раз в день, сразу после китайской утренней разминки.
Чем оно меня привлекло? Простотой и эффективностью! Я начала его делать регулярно неделю назад. Результат меня очень удивил- минус 2 сантиметра в талии! И это за неделю!
При этом формируется очень красивая линия- талия-бедра.
В этом упражнении учтены особенности формирования жировой ткани. Поэтому жировая ткань теряет свою целостность и начинает дробиться (причем, именно в тех местах, которые для нас важнее всего). А когда жировая ткань разрушилась, вывести её из организма легко, только пейте достаточное количество воды!
Упражнение делает стройнее не только талию, ещё подтягиваются руки и ноги. При этом не происходит никакого обвисания кожи .
Как делать упражнение, смотрите в видео.
Дам важные рекомендации.
- Начинайте с небольшого количества повторений (смотрите здесь, как эффективно выработать новую привычку!). 5 будет достаточно. Это займет совсем немного времени. Если есть возможность,можно делать прямо в ванной комнате! Постепенно доведите число повторений до 21- больше не стоит. Максимальная эффективность упражнения в первые 2-3 недели. Делайте его 2 раза в день Дальше можно делать это упражнение ежедневно 1 раз с утра, например.
- Обратите внимание на дыхание. Тянитесь всегда на выдохе, помогая себе громким «пыхтением». Это усиливает эффективность упражнения.
- Для большего эффекта держите втянутыми ягодицы и живот. Это позволит не только не допустить обвисаний кожи на животе, но и повысить упругость и эластичность кожи, а также сделать животик более плоским!
Приступайте!
Как сформировать красивую талию за 5 минут в день
Всех Вам Благ!
Комментируйте, пишите о своих результатах!
Средняя оценка: 4.3 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
Благодарю Вас,Галина,за такую ценную информацию.Я занимаюсь тибетской гормональной гимнастикой 6 лет, почти без пропусков.Парю ноги с удовольствием с содой и солью,травами,потом еще и еще хочется делать эту процедуру, простукиваю каналы печени ,лечу гипертонию йодом и много еще того, что может помочь в поддержке своего организма без таблеток,делюсь этими знаниями с знакомыми.В настоящее время эти знания имеют еще большую ценность .Читать Ваш сайт,что-то применять -это уже благость для ума и тела.Всегда рада Вашим напоминалкам.
Благодарю, Наталья, что занимаетесь собой и щедро делитесь своими результатами. Всех Благ Вам, Изобилия и Счастья!
Спасибо, тренируюсь, помогает! У меня скоро свадьба, но в карантинных условиях готовлюсь онлайн и вот находится время на себя! Всем советую эти упражнения.
Уважаемая Галина, обожаю Вас, т.к.Ваша забота о нас не сравнима ни с какими тренерами и открывателями, которые четко знают, что нам делать, устраивают семинары но только за деньги.Вы же просто нас любите и это очевидно из писем, которые постоянно от Вас получаю. Спасибо огромное. Последняя китайская гимнастика очень нравится, правда, пока по 10 а не по 36 — у меня до этого опухла левая щиколатка потому , что я перестаралась с Лаосккой гимнастикой «хождение на коленях». Попрежнему мне погашает Ваше «Как правильно просыпаться», упражнения по Ниши, японский мвссаж лица и вообще каждое письмо Ваше — это радость не только в день получения но и в последующие дни.Но вот к сожалению, эту гимнастику для талии делать не буду, у мень ведь кардиостимулятор и роднять рукии вверх да еще с таким напряжением мне нельзя, буду радоваться за других девочек, вижу, что она зффективная. Спасибо еще раз и желаю Вам здоровья!
Благодарю за отзыв, alisa!
Конечно, упражнения нужно выбирать те, которые Вам не противопоказаны. Попробуйте упражнение с валиком, оно тоже помогает формировать и талию в том числе.
Всех Вам Благ!
Спасибо большое,так много хороших отзывов,обязательно стоит попробовать.Но у меня вопрос:сильно ли эти упражнения повлияют на вес?Просто я не в погоне за потерей кг,а как раз таки наоборот,это выгдядит некрасиво,ни груди,ни попы и тощая.Поэтому я решила набрать вес,но фигура у меня-квадрат,а хочется выделяющюяся талию
,вот думаю,как же быть.Ответьте пожалуйста
Наталья! Это упражнение не поможет набрать вес, но сформировать формы может помочь. Но все зависит все равно от индивидуальных особенностей Вашей фигуры.
Здравствуйте Галина!Упражнения практикую уже 2 недели результат стал заметен минус 2 см в талии и любимые брюки на бедрах стали гармоничнее смотреться на фигуре Спасибо!
Здравствуйте Галина!Огромное спасибо за ролик тонкая талия!Я похудела на 4 кг при помощи медитации Марты Николаевой Гариной Настрой Биостата и мой вес сейчас равен весу 47 летнего возраста как и было задумано на это приятное занятие ушло всего 1 месяц и уже 2 месяца вес не возвращается Теперь буду делать талию Мне 62 года Еще раз спасибо и ВСЕХ ВАМ БЛАГ!
Татьяна, добрый день. Что это за медитация? И где можно посмотреть?
Фарида!
Можно приобрести медитацию, написав мне на почту.
Недавно случайно нашла Ваш сайт, чему очень рада. Спасибо, Галина, за отличные материалы, прекрасный сайт! Делаю упражнения третий день, уже чувствуются результаты!))) А где можно посмотреть гормональную гимнастику? И при переходе «как выработать привычку» перебрасывает непонятно куда, на домен TIMEWEB. Испавьте, пжл.!
Леля!
Тибетская гормональная гимнастика здесь. Благодарю, что написали про домен. Все исправила!
Галина, здравствуйте!Я впервые на вашем сайте-многое меня интересует здесь.Посмотрела видео с упр-ями для талии и возник вопрос,что это за звук,связанный с дыханием,если я правильно это поняла?
Валентина!
Это такой шумный выдох.
Спасибо вам Галина. делаю гормональную зарядку уже 1,5 года и растягиваю позвоночник с валиком. Сейчас » летаю» в огороде , как птичка, очень помогает, перестала болеть спина, а вот встать у стенки никак не получается. Еще большое спасибо за японский массаж лица, очень люблю и делаю регулярно. Помолодела и настроение хорошее. А так же скинула 8-10 кг. советую всем своим знакомым. Попробую и с талией.
Любовь!
Если будете делать регулярно упражнение для талии, то обязательно поможет. Можно делать хотя бы через день. Всех Вам Благ!
Действительно хорошие и полезные упражнения,сама пробовала это давно но с возрастом забросила и прибавила в талии аж 5-6 см,надо опять возобновить эти упражнения ведь этот ролик мне послан свыше как напомни аниме что пора опять заняться собой.спасибо
Большое Вам спасибо за заботу! Буду пробовать.
Добрый вечер Галина. А как мужчине сформировать красивую грудь?
Алекс, делайте гимнастику Гермеса
А вы какой размер хотите?
Здравствуйте!!!! Две недели уже выполняю упражнений на формирование талии. Но прочитала сейчас статью. Автор статьи пишет, что все боковые наклоны наоборот талию увеличивают. Теперь даже не знаю, продолжать выполнять или нет?!!!
Татьяна, я такого не встречала, но излишества вредят во всем. Наверное, если переусердствовать , то может быть и обратный эффект.
Spasibo , Galina. kak vsegda vse ocen polezno i prosto. ja ne oshiblas vibrav Vas kak lucei iz lucix.
Галина, большое вам спасибо за ваши рекомендации .Все мне очень нравится, а главное мне подходит что все ,что вы даете занимает не много времени это для меня важно. Очень благодарна за Гормональную гимнастику.Я полненькая и с этим плохо справляюсь сама,а к докторам не люблю ходить. Может у вас есть что нибудь универсальное для организма для меня. Спасибо Тамара.С наступающим Новым Годом!
Благодарю Вас, Тамара! И Вам Всех Благ!
Галина большое Вам человеческое спасибо за такую замечательную подписку я мало вам пишу всего лишь потомучто все что вы даете очень созвучно с состоянием моей души, я тоже ищу все,что касается омоложения и долголетия и ваши рекомендации меня буквально спасают. Мне нравится все что занимает не много времени и даёт хороший результат.Большое вам спасибо.
Галина, Ваш сайт — настоящая энциклопедия здоровья, красоты и молодости! В инете такое море всяческих рекомендаций – утонуть и не вынырнуть. А у Вас никакой воды, отобрано самое нужное и ценное, проверенное веками и испытанное на себе. Всё очень просто, практично, экономично по времени, и при этом в высшей степени эффективно. С удовольствием пользуюсь Вашими советами и практиками. Благодарю за Ваше подвижничество (подвигаете нас к достижению желанного)!
Комплекс для талии пока только посмотрела, обязательно буду делать – очень понравился. Думаю, он даст ещё больший результат, если выполнять время от времени и пракшалану, как Вы её расписали. (Её пока сделала только один раз, с солёной водой, — прекрасные ощущения после процедуры! И талия сразу постройнела, не ожидала, что поможет так сразу).
Удачи Вам во всём!
PS: Отдельная благодарность – за возможность поиска на сайте!
Благодарю Вас, Лидия!
Рада, что советы помогают, да иначе и быть не может- ведь большинство из них проверены годами, веками, тысячелетиями!
Всех Вам Благ!
На видео объяснили дыхание. Кроме «пыхательных» выдохов вдыхать тоже нужно. Когда и как? Объясните пожалуйста!
Татьяна!
Здесь важно делать растяжку на выдохе, вдох делается произвольно, на нём не акцентируемся.
Уважаемая Галина!
Совершенно случайно нашла Ваш сайт и с удовольствием поглощаю все опубликованные статьи. Также еще в прошлом году выписала несколько методик Марты Николаевой-Гариной, сотрудничество с которой Вы указывали. Все работает. Просто самое главное конечно же ежедневный труд, который выражен в самоконтроле. Иногда ж леняяяво:) В частности, по поводу статьи о формировании талии, Не могу открыть видеоролик:( Нет ли у Вас случайно текстового описания?
С уважением
Венера
Венера!
Ролик можно посмотреть и на Ютубе, нажав справа внизу соответствующую иконку.
Текстового описания, к сожалению, нет!
Всех Вам Благ!
Спасибо, будем пробовать. О результатах отпишусь
Хорошо, Анна! Напишите результат в сантиметрах!