Как поднять иммунитет

С наступлением зимы все больше получаю писем от подписчиков с вопросом, как им быстро и эффективно поднять иммунитет.

На сайте я уже неоднократно писала на эту тему, но решила подготовить для вас обзорную статью со всеми полезными ссылками.

1. Восточные практики для поднятия иммунитета

Во-первых, очень рекомендую восточные практики для укрепления иммунитета — например, массаж 9 зон.

Почему именно эта практика? На мой взгляд, она оказывает комплексное воздействие на  органы и системы, участвующие в «организации иммунитета» (в укреплении энергетики организма и защите его от неблагоприятных воздействий).

Я делаю эту практику дважды в день: первый раз в постели, сразу после пробуждения, перед тибетской гормональной гимнастикой. Второй раз- в течение дня, когда получится, чаще всего вечером перед сном.

Если у вас нет времени выполнить массаж 9 зон, то хотя бы промассируйте точки Хэ-Гу. Точки парные.  Как найти точки Хэ-Гу?

Для нахождения точки совмещают поперечную складку межфалангового сустава большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место расположения точки Хэ-Гу  на второй руке (смотрите рисунок).

Эта точка хороша тем, что она легко доступна и ее можно массировать в любое время в любом месте: когда едете в транспорте, находитесь на работе, в гостях, дома.

Про волшебные свойства этой точки я писала на сайте неоднократно, например, вот в этих статьях:

Китайская акупунктура для омоложения и долголетия

Как вылечить простуду (китайский рецепт)

2. Продукты для повышения иммунитета

Кроме точек, есть набор всем известных полезных продуктов для укрепления иммунитета.

Вы можете использовать витаминный состав из сухофруктов, рецепт которого таков: взять равные части чернослива, кураги, орехов (лучше грецких), пропустить на мясорубке. Добавить лимон (либо сок, либо также пропустить на мясорубке) и мед по вкусу. Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке ( с горкой) после еды.

Можете использовать тот рецепт, который я давала для укрепления иммунитета осенью: Рецепт для повышения иммунитета осенью. Только не добавляйте лист сенны без необходимости (если только страдаете от запоров), так как очищение кишечника рекомендуется делать осенью или весной, но не зимой.

Кроме того, используйте:

1.Чеснок. Можно есть по 1 зубчику во время еды, либо использовать специальные рецепты с чесноком, которые приведены в следующих статьях:

Тибетский способ омоложения- чеснок с молоком

Как укрепить память- рецепты Тибета

2.Чай из имбиря и другие ягодные и травяные чаи (из шиповника, из малины, липового цвета). Про имбирь читайте здесь:

Чем полезен имбирь?

Как приготовить имбирный чай (видео)

Тибетский рецепт от простуды – имбирный чай

3.Мед и продукты пчеловодства.

Мед входит в очень многие рецепты для укрепления иммунитета. Обножка и пчелиный подмор менее известны, но их действие фантастическое. Они мощно повышают энергетику организма. А на востоке считают, что при высоком уровне энергии ни одна болезнь проникнуть в организм не сможет. Он с ней легко справится самостоятельно!

Подробнее в этих статьях:

Что такое обножка и как ее принимать мужчинам

Применение пчелиного подмора

4.Квашеная капуста. Кладезь витаминов!

Квашеная капуста, повышая иммунитет, усиливает стрессоустойчивость организма, активизирует обмен веществ, способствует стимуляции выработки красных кровяных телец и омоложению тканей организма, она снижает уровень холестерина и укрепляет сердце.

5.Редька.

Благодаря  потрясающему набору витаминов и минералов, редька обладает антибактериальными свойствами, и очень хороша и полезна при различных заболеваниях, помогая организму эффективно справляться с бактериями и вирусами.

Эти продукты рекомендует как восточная медицина, так и наша родная народная медицина. Включайте их в свой рацион ежедневно, но не забывайте, что и у них могут быть противопоказания.

3. Медитации, поднимающие иммунитет

Следующее средство- это медиативные практики. Вот у медитаций противопоказаний нет!

Я предлагаю вам использовать настрой Сытина для повышения  иммунитета. Смотрите видео, под видео есть ссылка для скачивания.

Слушайте этот настрой хотя бы один раз в день. Кроме иммунитета, вы повысите себе настроение. На мой взгляд, позитивный настрой и иммунитет очень тесно связаны!

Настрой для повышения иммунитета

Ссылка для скачивания: Настрой для иммунитета

Всех Вам Благ и отменного здоровья!

Пишите в комментариях, что Вам помогает поднять иммунитет.