На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья.
Эти правила практиковались ещё при династии Мин.
16 основных правил сохранения здоровья
Вот выдержка из трактата тех времен: «Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, облизывать нёбо, проглатывать слюну, выдыхать застойный воздух, массировать живот, сжимать анус, трясти конечностями, растирать подошвы ног, растирать кожу, держать в тепле спину, грудь должна быть прикрыта, всегда следует сохранять молчание, когда испражняешься».
Давайте разберем каждый из этих пунктов подробнее.
Правило 1 . Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку.
Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими.
Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.
Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
Правило 2. Чаще растирать лицо
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Начиная с энергетических точек ин-сян (на рисунке ниже смотрите, где находятся эти точки) мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам.
Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление. Помогает против морщин.
Кстати, массаж этих точек помогает при насморке.
Правило 3.Чаще упражнять глаза.
Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .
Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.
Правило 4. Чаще клацать зубами
Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними.
Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.
Оставшиеся правила мы подробно разберем в статье «Как сохранить здоровье-китайская медицина«.
Также рекомендую использовать китайский массаж лица.
Всех Вам Благ!
Средняя оценка: 4.3 из 5
-
Оставьте свой комментарий:
Комментарии на Блог
![]:->](https://www.prodolgoletie.ru/wp-content/themes/ab-inspiration/inc/qipsmiles/smiles/devil.gif "]:->")
хорошая информация
Благодарю, Ольга!
Галина, добрый вечер сегодня я получила оооочень полезную и нужную информацию по уходу за своим здоровьем, но меня волнует вопрос избавления пяточной шпоры ничего не помогает даже уколы в пятку, Буду очень признательна и благодарю за ответ,
Наталья!
Опубликовала новую статью на сайте Медовая лепешка от боли в суставах. Одна моя знакомая избавилась от пяточной шпоны именно таким способом.
Если еще добавите распаривание стоп и массаж стоп, то эффект будет еще быстрее!
Отлично помогает ,нахожусь три раза в неделю на диализа, отказали почки, делаю все что вы пишите, полгода за это время показания анализов улучшилось,креатинин с 1209 до 350 , мочевина с 56 до 12, гемоглобин с 70 до 122
Прекрасно, Виктор! Желаю Вам полнейшего выздоровления.
Очень полезная статья. Буду благодарна, ecли и впредь смогу читать ваши советы. Большое спасибо. Анна
Прошу Вас помочь мне. У меня розацеа, лицо становиться краснее и никто ничего может сделать.
Галочка ,спасибо Вам большое за такую информацию,делаю по этой методике все упражнения,чувствую себя очень хорошо ,очень Вам благодарна
Прекрасно, Людмила! Главное, продолжайте заботиться о своем здоровье!
Галина, благодарю за прекрасные уроки! Здоровья, добра Вам!
Галина,я очень благодарна за все то ,что для нас делаете.Галина у меня воспалился геморрой,только не знаю от каких упражнений,я делаю с полотенцем,прокачку почки и гормональную и это все хорошо помогает для позвоночника ,есть хорошие результаты.Спасибо вам Галина.
Дорогая Галина! Спасибо Вам огромное за такие полезные статьи!
Все, о чем Вы пишете, реально работает.
Здоровья Вам и счастья!
Благодарю, Лейла.
Здравствуйте, Галина! Большое Вам спасибо за такую ценную информацию. Пожалуйста, опубликуйте следующие правила, если, конечно, это возможно. Уверена, что многие читатели будут Вам очень благодарны.
Галина, примите благодарность за подробное описание ‘правил’. Буду ждать последующие пояснения. С уважением и признанием за Вашу заботу, Наталья.
Делала массаж головы руками ,очень расслабляет .Хочеться спать ,вчера дела этот же массаж ,была бодрая.,но и погода у нас пасмурная стала ,видимо я на погоду реагирую.