Гимнастика для мужчин или Энергетическая гимнастика Гермеса

Гимнастика для мужчин или энергетическая гимнастика Гермеса— это самая древняя из известных гимнастик.

Ее разработал более 2 тысяч лет назад древнеегипетский врачеватель и жрец Гермес Трисмегист. В Википедии написано, что Гермес был не только богом торговли и плутовства, но и богом атлетов.

Он сам и египетские фараоны, исполнявшие гимнастику, отличались прекрасным здоровьем.

Исследователи, обнаружив папирус Трисмегиста с описанием гимнастики, были поражены физиологической обоснованностью и высокой эффективностью упражнений.

Считается, что однократное выполнение комплекса гимнастики Гермеса  превосходит по тонизирующему  воздействию месяц занятий по системе хатха-йога.

Движения, входящие в комплекс, очень просты.

Каждый, даже обремененный многочисленными недугами, и даже  физически неподготовленный человек, сможет их освоить.

Регулярное выполнение  гимнастики Гермеса:

• укрепляет нервную систему,
• повышает сопротивляемость инфекциям,
• улучшает работу органов дыхания и кровообращения,
• нормализует сон,
• а у многих – увеличивает мышечную массу тела.

Вы почувствуете бодрость и заметите, что стали значительно выносливее – и выдерживаете  нагрузку дня без какого-либо напряжения.

Такой эффект обеспечивает два обстоятельства:

• гимнастика хорошенько прочищает энергетические каналы;

• гимнастика работает с телом эмоций – ликвидирует все застарелые блоки.

Важная рекомендация(нежелательно ее игнорировать) !

Во время выполнения упражнений необходимо полностью сконцентрировать внимание на их выполнении и на поглощении энергии.

В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами.

Комплекс упражнений по набору энергии выполняют 2 раза в день: утром и вечером (вечером разминку в виде бега на месте можно не делать)  и не позднее чем за 1,5 часа до сна.

Начинать заниматься нужно с небольших напряжений мышц – и тогда вы избежите риска наполнить их молочной кислотой (и не станете на следующий день стонать от любого неосторожного движения).

Противопоказания:

Оптимальный возраст для выполнения комплекса – 23–75 лет. В более нежном возрасте резкое напряжение и задержка дыхания могут вызвать перегрузки в работе сердца.

Заниматься зарядкой Гермеса не стоит и тем, кто страдает гипертонической болезнью (3 — 4–й степени), другими тяжелыми  заболеваниями сердца, легких, при наличии камней в почках.

Перед началом выполнения комплекса необходимо дать телу небольшую нагрузку – бег на месте в течение 1-2 минут.

Пробежку лучше всего проводить босиком, обнажённым по пояс.

Гимнастика Гермеса выполняется при максимально обнажённом теле, так как энергия поступает через открытую поверхность кожи.

Энергетическая гимнастика Гермеса состоит из трех этапов:

• Три силовых упражнения;

• Четыре упражнения по равномерному распределению  энергии;

• Стабилизация энергии — процедура, направленная на закрепление полученной энергии.

Полностью описание упражнений и процедур я дам в следующих статьях!

Всех Вам Благ!