5 причин бессонницы (китайская медицина)

В наше время огромное количество людей страдает от бессонницы.

Согласно теории традиционной китайской медицины, существует пять основных причин  бессонницы:

1. Чрезмерное психическое напряжение вызывает убывание  жизненной энергии и крови, их недостаток в сердце и селезенке, ухудшение питания сердца и блуждание мыслей . Все это ведет к бессоннице.

2. Дефицит крови в сердце и чувство беспокойства. Когда вы обеспокоены, вам сложно уснуть. Это одна из причин бессонницы.

3. Депрессия, дисбаланс энергии в печени и расстройство сознания вызывают раздражительность и бессонницу. Нервозность и страх приводят к дефициту энергии в желчном пузыре и бессоннице.

4. Неправильное питание плохо сказывается на состоянии селезенки и костей. Несварение нарушает сон. Особенно если вы поели непосредственно перед сном.

5. Избыток сырости и накопление слизи и мокроты внушают тревожные мысли, вызывая бессонницу.

Короче говоря, психическое и физическое перенапряжение,  физическая слабость, неправильное питание, переедание на ночь, несварение- все это снижает жизненные силы и является одними из причин бессонницы.

В традиционной китайской медицине есть разные методы борьбы с бессонницей: это и массаж, и иглоукалывание, и цигун, и траволечение.

Как же бороться с бессонницей?

Во-первых, постарайтесь  избавиться от перечисленных выше  причин бессонницы.

Во- вторых,  если не удается избавиться от причин — ищите свои способы борьбы с ней.

Очень эффективен самомассаж. Но об этом  в следующей статье! Читайте здесь: Самомассаж от бессонницы- китайская медицина

Ищите свое средство- пробуйте, экспериментируйте!

Вы можете применить тибетские рецепты- Средство от бессонницы- тибетские рецепты

Также очень эффективны дыхательные практики- Как избавиться от бессонницы за 1 минуту

Если же вы все-таки не выспались, используйте технику Шавасана, чтобы не чувствовать себя разбитым. Эффект после нее, как после хорошего сна!

Всех Благ!

Пишите в комментариях свои результаты, делитесь статьей с друзьями!